آسٹریلیا کے شہر سڈنی کی یونیورسٹی میں کی جانے والی اس تحقیق کے دوران ساڑھے 6 ہزار سے زائد بچوں اور نوجوانوں کو طویل عرصے تک مشاہدے کے تحت رکھا گیا۔ تحقیق کے دوران ماہرین نے ان افراد کی کھانے پینے کی عادات اور ان کے ذہنی رجحانات کا باریک بینی سے جائزہ لیا تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ خوراک کا انسانی دماغ پر کس قسم کا اثر ہوتا ہے۔ اس مطالعے میں شامل افراد کو 3 سال تک تحقیق کا حصہ بنائے رکھا گیا تاکہ نتائج کو حتمی اور مستند بنایا جا سکے اور درست اعداد و شمار سامنے آ سکیں۔

تحقیق کے نتائج میں یہ بات سامنے آئی کہ جو افراد روزانہ کی بنیاد پر کسی بھی پھل کا اضافی مقدار میں استعمال کرتے ہیں، ان میں ڈپریشن کی علامات سے متاثر ہونے کا خطرہ 13 فیصد تک گھٹ جاتا ہے۔ پھلوں میں موجود قدرتی اجزا اور وٹامن انسانی دماغ کے خلیات کو تقویت دیتے ہیں اور ذہنی دباؤ کو کم کرنے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔ اس سے یہ بات واضح ہوتی ہے کہ قدرتی غذاؤں کا استعمال انسان کو ذہنی سکون اور توازن فراہم کرنے کی مکمل صلاحیت رکھتا ہے۔

اسی طرح تحقیق کے دوران یہ بھی معلوم ہوا کہ روزانہ پھل کھانے سے انزائٹی ڈس آرڈرز کی علامات سے متاثر ہونے کا خطرہ 7 فیصد تک کم ہو جاتا ہے۔ نوجوان نسل میں آج کل بڑھتے ہوئے ذہنی دباؤ اور بے چینی کی کیفیات کو مدنظر رکھتے ہوئے یہ نتائج انتہائی اہمیت کے حامل ہیں۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ غذا میں پھلوں کی شمولیت سے نوجوانوں کی ذہنی صحت کو بہتر بنانے میں خاطر خواہ مدد مل سکتی ہے اور وہ بہتر زندگی گزار سکتے ہیں۔

تحقیق کے دوران ماہرین نے الٹرا پراسیس غذاؤں اور میٹھے مشروبات کے منفی اثرات کا بھی احاطہ کیا جو آج کل کی غذا کا ایک اہم حصہ بن چکے ہیں۔ جو افراد اکثر الٹرا پراسیس غذاؤں کا استعمال کرتے ہیں، ان میں ایسے دماغی نقصان کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے جو فالج کا باعث بنتا ہے۔ اس کے علاوہ میٹھے مشروبات جیسے سافٹ ڈرنکس کے زیادہ استعمال سے ڈپریشن اور انزائٹی سے متاثر ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

ماہرین نے یہ بات بھی نوٹ کی کہ یہ خطرہ لڑکوں میں زیادہ مضبوط نظر آیا، خاص طور پر انزائٹی کا خطرہ زیادہ بڑھتا ہے۔ اس سے یہ ثابت ہوتا ہے کہ خوراک کا انتخاب نہ صرف جسمانی بلکہ صنف کی بنیاد پر بھی ذہنی صحت پر اثر انداز ہو سکتا ہے۔ ناقص خوراک اور جنک فوڈ کا کثرت سے استعمال نوجوانوں میں دماغی امراض کی راہ ہموار کرتا ہے جس سے بچنے کی اشد ضرورت ہے۔

محققین نے اس بات کی وضاحت کی ہے کہ ہم یہ نہیں کہتے کہ ایک سیب کھانے سے ڈپریشن کی روک تھام ہو جاتی ہے یا سافٹ ڈرنکس انزائٹی کا باعث بنتی ہیں، دماغی صحت اس سے زیادہ پیچیدہ ہوتی ہے۔ دماغی صحت پر کئی اندرونی اور بیرونی عوامل اثرانداز ہوتے ہیں جن میں ماحول، طرز زندگی اور جینیاتی عوامل بھی شامل ہیں۔ اس کے باوجود ہم جو کچھ کھاتے ہیں وہ زندگی کا ایک حصہ ہوتا ہے اور دماغی صحت پر اثر انداز ہوتا ہے، تو یہ نتائج بہت اہم ہیں۔

جدید دور میں جب کہ فاسٹ فوڈ اور جنک فوڈ ہماری روزمرہ زندگی کا حصہ بن چکے ہیں، طبی ماہرین کی یہ تحقیق ہمیں دوبارہ اپنی غذائی عادات کا جائزہ لینے کی دعوت دیتی ہے۔ ماہرین زور دیتے ہیں کہ اگر ہم ایک صحت مند اور تندرست معاشرہ چاہتے ہیں تو ہمیں اپنی خوراک میں پھلوں اور سبزیوں کا استعمال بڑھانا ہوگا۔ اس طرح نہ صرف جسمانی بیماریاں دور رہیں گی بلکہ ایک صحت مند ذہن کی آبیاری بھی ممکن ہو سکے گی۔

صحت مند غذا کے حوالے سے یہ بھی کہاوت مشہور ہے کہ ایسا کہا جاتا ہے کہ ایک سیب روزانہ ڈاکٹر کو آپ سے دور رکھے۔ ایسا کس حد تک درست ہے، یہ ایک طویل بحث ہے مگر ایک سیب یا کسی بھی پھل کو روزانہ کھانا ڈپریشن اور انزائٹی کو ضرور آپ سے دور رکھ سکتا ہے۔ سڈنی یونیورسٹی کی تحقیق میں ساڑھے 6 ہزار سے زائد بچوں اور نوجوانوں کو شامل کیا گیا تھا۔

تحقیق کاروں کا مزید کہنا تھا کہ الٹرا پراسیس غذائیں نہ صرف جسمانی بلکہ دماغی فالج کا خطرہ بھی بڑھاتی ہیں جو کہ ایک سنگین طبی مسئلہ ہے۔ اس لیے یہ انتہائی ضروری ہے کہ سافٹ ڈرنکس اور میٹھے مشروبات کے بے دریغ استعمال سے اجتناب برتا جائے۔ یہ مشروبات وقتی لذت تو فراہم کرتے ہیں لیکن طویل مدت میں صحت کے لیے انتہائی نقصان دہ ثابت ہوتے ہیں۔

اس مطالعے کے دوران محققین نے بچوں اور نوجوانوں کی غذائی عادات کا گہرا مطالعہ کیا تاکہ یہ دیکھا جا سکے کہ کون سے اجزا ان کے لیے زیادہ مفید ہیں۔ نتائج سے واضح ہوا کہ قدرتی پھلوں کا استعمال ذہن کو تروتازہ رکھتا ہے اور مختلف ذہنی عارضوں سے بچاؤ میں ڈھال کا کام کرتا ہے۔ والدین کو بھی چاہیے کہ وہ اپنے بچوں کی خوراک میں پھلوں کی مقدار کو بڑھائیں تاکہ وہ ایک روشن مستقبل کی طرف گامزن ہوں۔

جاری کردہ نوٹیفکیشن کے مطابق، شہر بھر میں گوشت اور انڈوں کی قیمتوں کا تعین کیا گیا ہے تاکہ صارفین کو ریلیف مل سکے۔ انتظامیہ نے دکانداروں کو ہدایت کی ہے کہ وہ سرکاری نرخ نامے کو اپنی دکانوں پر نمایاں جگہ پر آویزاں کریں تاکہ خریداروں کو سہولت ہو۔

سبزیوں اور پھلوں کی قیمتوں کی فہرست بھی جاری کر دی گئی ہے۔ انتظامیہ کے مطابق پھلوں کی قیمتوں میں تازہ ترین رجحانات کو مدنظر رکھا گیا ہے جبکہ سبزیوں کے نرخوں کا تعین منڈی میں رسد اور طلب کے تناسب سے کیا گیا ہے۔

ضلعی انتظامیہ کی جانب سے مارکیٹ کمیٹیوں کو سختی سے ہدایت کی گئی ہے کہ وہ شہر کے مختلف علاقوں میں قیمتوں کی نگرانی کریں۔ مقررہ نرخوں سے زائد وصولی کرنے والے دکانداروں کے خلاف سخت قانونی کارروائی عمل میں لائی جائے گی تاکہ عام آدمی کا تحفظ ممکن ہو۔

شہریوں سے بھی اپیل کی گئی ہے کہ وہ اشیاء کی خریداری کے دوران سرکاری نرخ نامے کو ضرور دیکھیں اور اگر کوئی دکاندار مقررہ قیمت سے زیادہ پیسے مانگے تو اس کی شکایت متعلقہ حکام کو کریں۔ عوامی شکایات کے فوری ازالے کے لیے کنٹرول روم بھی فعال ہے۔

اس کے علاوہ لاہور میں ٹریفک قوانین کی خلاف ورزی اور خطرناک اوورلوڈنگ کے خلاف سیف سٹی اتھارٹی نے بھی کریک ڈاؤن شروع کر دیا ہے۔ سڑکوں پر ٹریفک کی روانی کو بہتر بنانے اور حادثات کی روک تھام کے لیے کیمروں کی مدد سے نگرانی کی جا رہی ہے۔

دوسری جانب ملکی سطح پر وزیراعظم سے مکہ دفاعی اتحاد کے پہلے سیکرٹری جنرل کی اہم ملاقات بھی ہوئی ہے۔ اس ملاقات میں باہمی دلچسپی کے امور اور خطے کی سیکیورٹی صورتحال پر تبادلہ خیال کیا گیا ہے جو کہ ایک اہم پیش رفت ہے۔

عالمی مارکیٹ میں سونے کی قیمتیں بدھ کے روز مستحکم رہی ہیں۔ عالمی منڈی کے اثرات کے باعث مقامی سطح پر بھی سونے کے نرخوں میں استحکام دیکھا جا رہا ہے، جس سے سرمایہ کاروں اور صارفین میں اطمینان پایا جاتا ہے۔

شہر کے مختلف بازاروں میں پرائس کنٹرول مجسٹریٹس کی ٹیمیں بھی دورے کر رہی ہیں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ کوئی بھی دکاندار سرکاری لسٹ کی خلاف ورزی نہ کرے۔ خلاف ورزی کے مرتکب افراد کو جرمانے اور گرفتاریوں کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

عوام کی سہولت کے لیے انتظامیہ نے واٹس ایپ چینلز اور دیگر ڈیجیٹل ذرائع کا استعمال بھی شروع کیا ہے تاکہ شہریوں کو بروقت قیمتوں سے آگاہ رکھا جا سکے۔ اس اقدام سے شفافیت میں اضافہ ہوا ہے اور عوام کو درست معلومات تک رسائی حاصل ہوئی ہے۔

مستقبل میں بھی اشیائے خوردونوش کی قیمتوں کو کنٹرول میں رکھنے کے لیے حکمت عملی کو مزید بہتر بنایا جائے گا۔ حکومت کا عزم ہے کہ عوام کو ریلیف فراہم کرنے کے لیے ہر ممکن اقدامات کیے جائیں گے تاکہ مہنگائی کے اثرات کو کم کیا جا سکے۔

آخر میں، انتظامیہ نے تاجر برادری سے بھی تعاون کی اپیل کی ہے کہ وہ سرکاری نرخوں پر عمل درآمد کو یقینی بنائیں۔ تاجروں کا تعاون ہی مارکیٹ میں استحکام اور عوام کو سستی اشیاء کی فراہمی کا ضامن بن سکتا ہے۔