جلد کی اس قدرتی نمی کے کم ہونے سے چہرے اور جسم پر کھنچاؤ، خارش اور جلن کا شدید احساس ہونے لگتا ہے۔ عام لوگ ان علامات کو نظر انداز کر دیتے ہیں جو بعد میں مزید پیچیدگیوں کا سبب بن سکتی ہیں۔ خوش قسمتی سے روزمرہ کی زندگی میں چند آسان احتیاطی تدابیر اور عادات اپنا کر ان تمام تکالیف سے مؤثر انداز میں بچا جا سکتا ہے۔

طبی ماہرین کی جانب سے یہ بنیادی مشورہ دیا جاتا ہے کہ سردیوں کے ایام میں چہرہ دھونے کے لیے حد سے زیادہ گرم پانی کے استعمال سے مکمل گریز کیا جائے۔ زیادہ گرم پانی جلد کی اندرونی اور قدرتی چکنائی کو مکمل طور پر ختم کر دیتا ہے، جس سے جلد مزید خشک ہو جاتی ہے۔

چہرہ دھونے کے لیے ہمیشہ نیم گرم پانی کا انتخاب کیا جائے اور کسی نرم فیس واش کا استعمال کیا جائے تاکہ جلد کو نقصان نہ پہنچے۔ چہرہ دھونے کے فورا بعد جلد کو تولیے سے ہلکے ہاتھوں سے خشک کر کے مناسب موئسچرائزر کا استعمال یقینی بنایا جائے۔ موئسچرائزر کا باقاعدہ استعمال جلد کے اندرونی حصوں میں نمی کو برقرار رکھتا ہے۔

موئسچرائزر جلد کو خشک ہونے سے بچانے میں اہم کردار ادا کرتا ہے اور اس کی شادابی کو بحال رکھتا ہے۔ چہرہ دھونے کے فوری بعد موئسچرائزر لگانا سب سے زیادہ فائدہ مند ثابت ہوتا ہے کیونکہ اس وقت جلد سوراخ کھلے ہوتے ہیں اور وہ کریم کو اچھے سے جذب کر لیتی ہے۔ اس کے علاوہ سردیوں کے موسم میں بھی سورج کی بالائے بنفشی شعاعیں موجود رہتی ہیں۔

سورج کی یہ نقصان دہ شعاعیں سردیوں میں بھی جلد کو بری طرح متاثر کر سکتی ہیں، اس لیے دن کے وقت باہر نکلنے سے پہلے سن اسکرین کا استعمال لازمی قرار دیا گیا ہے۔ طبی ماہرین کے مطابق دن کے وقت کم از کم ایس پی ایف تیس یا اس سے زائد والی سن اسکرین کا استعمال کرنا چاہیے تاکہ جلد محفوظ رہے۔

جلد کی دیکھ بھال کے دوران اسکربنگ کے معاملے میں بھی بہت زیادہ احتیاط کی ضرورت ہوتی ہے۔ عام طور پر لوگ مردہ خلیات کے خاتمے کے لیے بار بار یا انتہائی سخت ہاتھوں سے اسکرب کرتے ہیں۔ اس عمل سے جلد کی حساس اور نازک حفاظتی تہہ شدید متاثر ہو سکتی ہے، جس کے نتیجے میں خشکی اور جلن میں مزید اضافہ ہو جاتا ہے۔

اسکربنگ کے حوالے سے ماہرین کا کہنا ہے کہ اس سے گریز کرنا چاہیے یا پھر بہت نرمی سے کام لینا چاہیے تاکہ جلد کو نقصان نہ پہنچے۔ اس کے علاوہ سرد موسم میں ہاتھوں اور ہونٹوں کی دیکھ بھال خصوصی توجہ چاہتی ہے۔ سرد ہواؤں کے اثرات سے ہونٹ بہت جلد خشک ہو کر پھٹ جاتے ہیں، جن پر معیاری لپ بام کا استعمال کرنا انتہائی ضروری ہے۔

ہونٹوں کی طرح ہاتھوں کی جلد بھی سردی میں متاثر ہوتی ہے، اس لیے ہاتھ دھونے یا نہانے کے بعد جلد پر معیاری کریم یا باڈی لوشن لگایا جائے تاکہ جلد کی نرمی اور تتر تر بحال رہے۔ جسم کے یہ حصے زیادہ کھلے رہتے ہیں اس لیے ان پر باقاعدگی سے لوشن لگانا سردیوں میں معمول بنانا چاہیے۔

اگر کسی شخص کی جلد کی خشکی ان تمام احتیاطی تدابیر کے باوجود مسلسل برقرار رہے تو اسے معمولی نہیں سمجھنا چاہیے۔ بعض اوقات خشکی کے ساتھ شدید خارش اور زخم بھی بننے لگتے ہیں جو کسی اندرونی سکن کے مسئلے کی علامت ہو سکتے ہیں۔ ایسی صورت میں فوری طور پر کسی مستند ماہرِ امراضِ جلد سے رجوع کرنا چاہیے۔

صحت مند جلد کے حصول کے لیے صرف بیرونی کریموں کا استعمال کافی نہیں ہوتا بلکہ مجموعی صحت کا خیال رکھنا بھی ضروری ہے۔ موسم سرما میں پانی کا استعمال کم ہو جاتا ہے جس سے جسم میں پانی کی کمی واقع ہوتی ہے۔ طبی ماہرین ہمیشہ اس بات پر زور دیتے ہیں کہ جسم میں ہائیڈریشن کا تناسب متوازن رکھا جائے تاکہ جلد اندر سے بھی تروتازہ رہے۔

شہری علاقوں میں رہنے والے افراد کو بالخصوص سردیوں میں آلودگی اور سرد ہواؤں کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو جلد کو مزید نقصان پہنچاتی ہیں۔ ان تمام ماحولیاتی اثرات سے بچنے کے لیے گھر سے باہر نکلتے وقت چہرے کو مفلر یا اسکارف سے ڈھانپنا ایک مفید روایتی طریقہ ہے۔

جلد کی دیکھ بھال کے یہ تمام اصول اتنے پیچیدہ نہیں ہیں کہ ان پر عمل نہ کیا جا سکے۔ تھوڑی سی توجہ اور مستقل مزاجی سے سردیوں کے پورے موسم میں جلد کو خشکی، کھردرے پن اور دیگر مسائل سے محفوظ رکھا جا سکتا ہے اور ایک صحت مند اور چمکدار جلد حاصل کی جا سکتی ہے۔